Hoe kom je in verbinding tijdens seks met je partner?

De vorige blogpost, ‘in verbinding zijn’, ging er al over. In deze ren-maatschappij is het zelden vanzelfsprekend om de tijd te nemen om met jezelf en de ander in verbinding te komen. Alle verwarringen die we hebben over seks (‘waar is mijn libido gebleven? Zijn mijn behoeftes wel normaal?’) zijn een goed voorbeeld van hoe wij gewend zijn te leven. Uit contact en met heel veel haast.

Lees ook de blog ‘in verbinding zijn’ voor meer verdieping over dit onderwerp.

Het kan goed zijn dat als jij moeilijk verbinding kunt maken met jezelf (met jouw gevoelens, behoeftes en grenzen), je tijdens de seks ook moeilijk in verbinding kunt komen met je partner. En dat je dan niet echt aanwezig bent in het moment, waardoor je seks oppervlakkig blijft en je enkel kortstondig bevredigd raakt.

Verbinding met jezelf leidt tot verbinding met de ander.

Wat ik me óók kan voorstellen (wat is het leven toch heerlijk diamanterig hé, er zit nooit maar één kant aan een verhaal) is dat fysiek contact met je partner juist voor meer verbinding kan zorgen. Juist als er weinig emotionele verbinding is tussen jullie, omdat jij bijvoorbeeld niet goed in verbinding bent met jezelf, dan zou het kunnen zijn dat je dit kunt terugvinden door je fysiek met elkaar te verbinden.

Ik denk dat dit per persoon verschillend is en daarom is het goed om te zoeken naar wat voor jou klopt.

Twee uitersten

Al eerder op de blog ging het over twee uitersten. Aan de ene kant zondige seks, de taboe kant, ssssst. En aan de andere kant zielloze, porno seks, waarbij spanning en extremen worden opgezocht maar vaak enkel kortstondige bevrediging bestaat.

Routine seks of porno seks. Dat lijken de enige twee opties..

Haastig toewerken naar een kortstondig hoogtepunt is vaak het doel van een potje seks. 

Maar dat kan toch niet de bedoeling zijn? 

In de zoektocht naar ware seksualiteit kom je er al snel achter dat wij in het westen niet zo geëmancipeerd zijn als dat het soms lijkt. We doen alsof we heel open en vrij zijn als het gaat over seks, maar we nemen ondertussen porno kijkend genoegen met een geroutineerd seksleven (dat je blij bent dat je kunt zeggen dat je het netjes twee keer in de week doet). We vragen ons af waarom onze seks ons niet langdurig bevredigd. En we hebben steeds meer externe prikkels nodig om ons aan de gang te krijgen.

Wat kunnen we hieraan doen?

Hoe kom je in verbinding tijdens de seks?

Wat we missen in onze seks is magie en diepgang. Zoals we dat op wel meer gebieden missen in ons leven, zeker hier in het Westen. We hebben van seks iets heel hoekigs en hokkerigs gemaakt (rotbotstem: ‘zo. hoort. het. dus. zo. moet. het.’) en we zoeken wanhopig naar een uitweg voor ons platte, onbevredigde seksleven.

Seks is niet plat, daar vergissen we ons in.

Seks kan ervoor zorgen dat je met jezelf en elkaar connect op een dieper level. En zo kun je dat trainen:

1. Laat je gevoel spreken en kom uit je hoofd

Spreek en handel vanuit je gevoel (remmen los!!) en laat alles dat je hebt bedacht over seks los. Mindful zijn is iets dat je kunt oefenen door bijvoorbeeld vaker te mediteren. Meditatie leert je om uit je hoofd te komen en meer te leven vanuit je gevoel. En laat dat nou net iets zijn dat je kunt inzetten tijdens de seks om makkelijker in verbinding te komen met jezelf en je partner. 

2. Maak oogcontact (onderschat deze niet!!)

Ogen zijn de spiegel van de ziel. Ik gooi ‘m d’r toch maar ff in! Want het is waar, door elkaar aan te kijken kun je een diepere connectie met elkaar maken. Ook los van seks is dit namelijk een manier om in elkaars ziel te kijken. Ogen vertellen ons zoveel. Verlies je niet alleen maar in spannende afleidingen tijdens de seks, maar hou het wat vaker bij de basis en kijk elkaar wat vaker in de ogen aan!

3. Neem de tijd

In deze ren-maatschappij nemen we überhaupt te weinig tijd voor het maken van verbinding. Daar ging de blog ‘in verbinding zijn’ al over. Probeer te vertragen, het hoeft niet allemaal snel omdat je morgen moet werken. En probeer in plaats van gehaast naar een hoogtepunt te werken, echt aanwezig te zijn in het moment. Maak tijd en ruimte voor elkaar.

4. Knuffel vaker met elkaar

Elkaar vaak aanraken, kussen en knuffelen kan helpen om meer in verbinding met elkaar te komen. Ook in jullie seksleven. We onderschatten vaak de kracht van fysieke aanraking, maar ga maar eens na wat een simpele knuffel met je doet na een rotdag. Zet dit in!! Knuffel je partner wat vaker op een dag. Leg eens wat vaker een arm om diens schouder heen. Je zult zien dat het sneller leidt tot meer fysiek contact en dat de verbinding makkelijker is gemaakt dan waneer je letterlijk afstand houdt.

Heb jij nog goede tips voor in verbinding zijn tijdens seks? Laat het onder de bijbehorende post op Instagram of hieronder weten!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.